生活中，虽然有很多人想激起我们内心的疑虑与恐惧，但大多数人 还是愿意支持我们的。大多数人还是愿意帮助我们前进（而非希望我们 堕落）的。大家都懂得，成全了别人的梦想，就是在实现自己的梦想。 无论生活中遇到多么让人倒胃口的混蛋，大家必须记得，我们周围还有 朋友，关键时刻不要忘了去找他们，寻求他们的鼓励与帮助，求助于他 们的智慧。

生命中有这样难以面对的事实：恐惧感通常是由社会因素引起，但 更多时候，对我们造成直接影响的是自身的思维状态。人们往往不用心 智去考虑问题，即便用，也常用错。其实，大家都有能力消除恐惧，只 是疏于训练。犹如家里失火，虽然身边有灭火器，却仍旧无法灭火，究 其原因是找不到灭火点。多少次，人们感受到了忧虑情绪，却没能集中

 

精力消灭它，任由其发展。多少次，人们喜欢听信负面的东西，并任由 这些东西发展成为焦虑。对于很多人来讲，这些都在悄无声息地发生着， 时间久了，他们就再也意识不到这样的事实：思维定势是造成恐惧的根 源。一直以来，这些人只知道害怕，觉得自己无能为力，像是弄爆了气 球的孩子，一脸的无助。

现在，大家需要了解的是，如何才能预知到这种给大家带来恐惧感 的心绪。大家了解了胆小者、懦弱者与卑劣者的个性特点，了解了他们 乘虚而入打消我们积极情绪的种种状况。类似的，我们也可以事先了解 清楚自己的心绪是如彳可阻碍自我进步、阻碍我们获得幸福的。

生活中的大多数恐惧感都源自焦虑，而焦虑的根源则是我们对两类 痛苦的预知：害怕失去和害怕受苦。

第一种是害怕失去，在这种思维定势的影响下，人害怕改变后的状态 让自己失去珍视的东西。比如，大家不愿意换工作，因为不想没有收入， 不想丢掉与同事的友情，不想离开属于我们的办公空间。人生中很多不明 智的选择都是因为这种思维定势。人们会这样想：“如果开始减肥计划， 恐怕就享受不到美味的食物。如果戒烟，恐怕就会失去20分钟的休息 时间。如果离开了这个人，我害怕再也找不到陪自己共度此生的人。”

打破害怕失去这种思维定势的唯一方法就是对其进行细致而透彻的 分析，然后转变观念。在下意识地预知损失的时候，大家必须弄清楚这 是否可信。说到造成恐惧的原因，大家研究得越多，就越会发现，其实 这是一种因为疲惫、不健全的思想而造成的误解与假想。思想狭隘、自 我意识较差的人可能觉得事情发展不会顺利，但对于那S自我意识清醒、

 

瞥觉的人来讲，他们就能根据真实客观的线索或者思维原则得到合理的 结论。那些害怕减肥、戒烟或者不愿去结束一段痛苦恋情的人最终能够 意识到，对于自己来讲，只要做出正确的决定，失去的终究没有得到的多。

这种思维定势的重构需要一定的理智情绪作支撑，需要积极的态度。 引发焦虑的假想一旦遭到质疑，那么接下来，大家就该去探索一下焦虑 的对立面一尽量集中精力去考虑这样一件事情：如果做出改变，自己 将会得到什么？或许开始减肥之后能发现自己喜欢的新食品和食谱呢？ 或许戒烟后能有新的喜好，更能让人感觉轻松呢？或许，会有一段美好 的恋情，最终能找到幸福呢？在看到损失的同时，大家也理应想一想可 能会有的美好结局。有梦想，积极向上，因为这比漫长可怕的噩梦更加 有意义。

让人产生畏惧心理的第二种思维定势就是害怕受苦。人们害怕做某 些事，因为他认为那样会很辛苦。人们害怕自己能力不够、不配或者没 有准备好做某事，这样一来，恐惧感就阻碍了我们前进。这难道不是心 绪能力的错误运用吗？足够的时间、精力与努力，是成功的必备因素， 做到了这些很大程度上就可以成功，难道不是这样吗？多数情况下，人 都对自己所做的事毫无想法，但很多人经过年复一年的努力最终实现了 自己的梦想，难道缺少这样的实例吗？不要忘了，刚开姶的时候，大家 都不会骑自行车，不会用计算器，但最终都能研究明白。人类起初不知 道如何登月，但我们知道这是一项伟大的举动，所以，我们努力了将近 十年，终于实现了这一梦想。人就是能将不可能变成可能。无论是个人 发展还是全人类的发展，都是如此。

 

可是，大家审视一下自己那狭隘的思想吧。人总会这样想：“我 害怕减肥，不知道能否尽快接受新食谱。” “我害怕戒烟，手里没有烟, 我不知道会多难熬。” “一提到结束这段痛苦的恋情我就抓狂，上网再 找一个恋人听起来太不靠谱了。”实际上，这些小心思完全不值一提。 有时候，成熟的思维会这样敲打你，令人自问：“你难道不应该摆平这 些小心思吗？美好的生活难道不值得去努力争取吗？”

打破这些思维定势的唯一方法就是对其产生怀疑并扭转定势。如果 大家肯花些时间去思考，你就会意识到，其实我们过去经历了很多困难， 也学会了很多，现在既能学习，也能忍受。要想克服生活中的困难，用 心体会便可。或许，大家可以这样想：自己可以去享受困境，不用害怕 它。大家还可以这样想：我正要学做新式食品呢；我正想结交新朋友 呢；我正想戒烟呢，因为我发现自己上楼梯的时候不气喘了，没有不良 嗜好的生命才可以有长度；我迫不及待地想认识更适合我的人呢，我渴 望找到真爱，与我的灵魂伴侣一起享受生活。就让我们点亮希望之灯， 通往自由的旅途将变得绚烂多彩。大家必须坚信：人可以学习，可以成长， 即刻启程，因为命运钟情于有胆量的人。

在某些人看来，这仅仅是一种积极的畅想。但退一步讲，不这样又 能怎么样呢？难道还要像过去那样消极？只关注生活中自己失去的东西 或者艰难的困境又有什么好处呢？因为人思维的懒惰，所以会无意识地 让恐惧感肆意发展。在日常生活中，我们有能力用自己的思想去奋力抵 抗恐惧感。人的思想能够释放自己，也能够毁掉自己。永远朝着自由前进， 这是我们自己的选择，做到这点才算是真正的成熟。